Aerial jest to trening w powietrzu, który wykonuje się w hamakach.
Łączy ona cechy akrobatyki, tańca, fitnessu i jogi. Jest to doskonała aktywnośc fizyczna dzięki której rozwiniesz mięśnie bioder, lędźwi i brzucha, które odpowiedzialne są za stabilizację kręgosłupa i miednicy, utrzymanie prawidłowej postawy ciała oraz wzmocnienie całej sylwetki. Ponadto wzmocnisz ramiona, rozciągniesz mięśnie nóg oraz rozwiniesz koordynację i propriocepcję.