Zalety worka treningowego  powerbag :

 mogą stanowić zamiennik dla hantli, sztang, czy kettlebells,

  są ciekawym rozwiązaniem w treningu wytrzymałościowo-siłowym.

  poniewaź nie posiadają stabilnego środka ciężkości, powoduje to że jeszcze bardziej są zaangażowanie włókna mięśniowe podczas ćwiczeń.

  idealnie nadają się do wzmacniania siły uchwytu.

  Można je stosować podczas przysiadów czy wyciskania. Idealne do trenowania rzutów, przeciągnięć i podrzutów.